Hola!
Hoy estoy muy contenta. Esta mañana me he pesado y después de haber sido fuerte toda la semana siguiendo el régimen y yendo a hacer ejercicio he conseguido mi recompensa.
Sé que es la primera semana y que por lo mismo es más fácil ya que pierdes muchos líquidos y eso, pero no puedo evitar sentirme ilusionada, feliz y pensar que voy por el buen camino.
Ahora tengo que seguir siendo constante y no desanimarme porque las siguientes semanas no sean tan buenos los resultados.
2 kilos abajo! Siiii!!
Quedan 23.... a por ellos!!
lunes, 4 de noviembre de 2013
jueves, 31 de octubre de 2013
Día 2 y 3: Lección Aprendida
Hola!
Poco a poco me voy a costumbrando y las cantidades ya no le parecen a mis estómago tan pequeñas. Supongo que la motivación y el mentalizarse me ayuda.
Cuando me dieron la dieta, me llamó la atención que ponía un apartado "Antes de Acostarse", donde decía que había que beber 200mil de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados. Y pensé "están locos? cómo voy a meterme algo al cuerpo justo antes de dormir, que e-s-t-o-y -a- d-i-e-t-a por si no se habían enterado!"... y el primer día me fui a la cama sin tomar nada "antes de acostarme"....
ERROR!!!!
como una casa de grande, pero qué dolor de estómago que tuve, que voy de lista con doctorado de medicina de "jarbard" (sí, "jarbard" porque me lo compré en los chinos después de ver algunos capítulos de House y Anatomía de Grey) y decido por mí misma pasar de lo que el médico dice. Sentía un dolor tan, pero tan, pero tan fuerte que me partía el estómago en dos. Y claro, luego pensé "insensata! si acostumbrada a engullirte todo alimento delicioso y calórico se cruzará por tus narices, ahora está que no puede con su alma"
Moraleja: las 2 noches siguientes me he tomado la leche y he dormido divinamente :)
Así que les aconsejo hacer caso de lo que dice el médico, que para eso vamos a verlo.
Seguiré informando.
Poco a poco me voy a costumbrando y las cantidades ya no le parecen a mis estómago tan pequeñas. Supongo que la motivación y el mentalizarse me ayuda.
Cuando me dieron la dieta, me llamó la atención que ponía un apartado "Antes de Acostarse", donde decía que había que beber 200mil de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados. Y pensé "están locos? cómo voy a meterme algo al cuerpo justo antes de dormir, que e-s-t-o-y -a- d-i-e-t-a por si no se habían enterado!"... y el primer día me fui a la cama sin tomar nada "antes de acostarme"....
ERROR!!!!
como una casa de grande, pero qué dolor de estómago que tuve, que voy de lista con doctorado de medicina de "jarbard" (sí, "jarbard" porque me lo compré en los chinos después de ver algunos capítulos de House y Anatomía de Grey) y decido por mí misma pasar de lo que el médico dice. Sentía un dolor tan, pero tan, pero tan fuerte que me partía el estómago en dos. Y claro, luego pensé "insensata! si acostumbrada a engullirte todo alimento delicioso y calórico se cruzará por tus narices, ahora está que no puede con su alma"
Moraleja: las 2 noches siguientes me he tomado la leche y he dormido divinamente :)
Así que les aconsejo hacer caso de lo que dice el médico, que para eso vamos a verlo.
Seguiré informando.
lunes, 28 de octubre de 2013
Día 1: Motivación a tope!
Hola!
Hoy me he levantado con muchas ganas de empezar con mi nuevo estilo de vida sano y tengo que decir que lo he llevado bastante bien.
En la comida me he quedado con un poco de hambre (hoy tocaban 2 huevos a la plancha, 300grs de tomate natural, 30grs de arroz y 150grs de piña). Salió un plato bien proporcionado pero como estoy acotumbrada a comer más fuerte y mayor cantidad me he quedado con un poco de hambre. Aunque lo he disfrutado mucho pues lo había condimentado con ajito y cilantro. Así que le pegué dos tragos bien grandes de agua y con eso y más agua hasta la merienda de la tarde.
Y también he cumplido con el gimnasio: 50min de máquinas cardio y 75 abdominales.
Me he impuesto horas de comida a las cuales intento aguantar a base de agua y hoy lo he conseguido sin problema. Además he marcado la botella de agua porque como no me gusta mucho beber, le he hecho marcas de esta donde tiene que estar el líquido a las 12, 15 y 19hrs por ejemplo. Eso lo en una revista, que una modelo lo hacía y hoy me ha funcionado.
La cena al momento de comerla me llenó, pero ahora mismo (hace una hora que terminé) ya siento hambre de nuevo. Da igual, beberé agua y la cama.
Tengo que conseguirlo, tengo que bajar de peso y acostumbrar a mi estómago a comer menos.
De cenar me he hecho 100grs de pollo con media cucharadita de aceite de oliva, 120grs de guisantes, 100 grs de zanahorias crudas y 75 grs de uvas. Las porciones son las indicadas por el médico.
Bueno, primer día superado, hoy ha sido fácil porque he estado ocupada todo el día y estoy muy mentalizada. Espero que mañana sea igual... seguro que sí!
Hoy me he levantado con muchas ganas de empezar con mi nuevo estilo de vida sano y tengo que decir que lo he llevado bastante bien.
En la comida me he quedado con un poco de hambre (hoy tocaban 2 huevos a la plancha, 300grs de tomate natural, 30grs de arroz y 150grs de piña). Salió un plato bien proporcionado pero como estoy acotumbrada a comer más fuerte y mayor cantidad me he quedado con un poco de hambre. Aunque lo he disfrutado mucho pues lo había condimentado con ajito y cilantro. Así que le pegué dos tragos bien grandes de agua y con eso y más agua hasta la merienda de la tarde.
Y también he cumplido con el gimnasio: 50min de máquinas cardio y 75 abdominales.
Me he impuesto horas de comida a las cuales intento aguantar a base de agua y hoy lo he conseguido sin problema. Además he marcado la botella de agua porque como no me gusta mucho beber, le he hecho marcas de esta donde tiene que estar el líquido a las 12, 15 y 19hrs por ejemplo. Eso lo en una revista, que una modelo lo hacía y hoy me ha funcionado.
La cena al momento de comerla me llenó, pero ahora mismo (hace una hora que terminé) ya siento hambre de nuevo. Da igual, beberé agua y la cama.
Tengo que conseguirlo, tengo que bajar de peso y acostumbrar a mi estómago a comer menos.
De cenar me he hecho 100grs de pollo con media cucharadita de aceite de oliva, 120grs de guisantes, 100 grs de zanahorias crudas y 75 grs de uvas. Las porciones son las indicadas por el médico.
Bueno, primer día superado, hoy ha sido fácil porque he estado ocupada todo el día y estoy muy mentalizada. Espero que mañana sea igual... seguro que sí!
domingo, 27 de octubre de 2013
Lista para comenzar la cuenta atrás....
Hola!... este blog nace con la idea de contaros mi experiencia al ponerme a dieta, para motivarme y con la esperanza de que le pueda servir a alguien.
Me encanta comer, mucho y desafortunadamente no siempre comida sana.
Hace unas semanas hablando con mi esposo decidí empezarme a cuidar, fui al médico me hice algunas revisiones y como tenía miedo de volver a fracasar, decidí ponerme en manos de la especialista quien me da ha dado una dieta de acuerdo a mis necesidades.
Me ha advertido que será duro y las porciones son pequeñas, pero al tener 5 comidas al día y un ligero "tentempié" para antes de dormir, dentro de un par de días mi cuerpo tendría que acostumbrarse a esas cantidades.
El título del blog viene de que tengo que pesarlo todo y claro, yo tengo que pesarme 1 vez a la semana, aunque conociéndome sé que lo haré bastante más seguido.
Lo importante es que me mantega ocupada y activa, para no pensar en caer en tentaciones y para que mi cuerpo esté en movimiento.
Tengo que hacer ejercicio cada dia y tengo 2 comidas libres a la semana (las del mediodía) en las que puedo comer lo que quiera sin abusar de grasas ni azúcares y en porciones más pequeñas de las que suelo comer.
No debo comer patatillas, ni bollería industrial e intentar evitar las frituras lo más posible. Bueno realmente no puedo comer nada fuera de la tabla de alimentos que me han dado...
Los refrescos light sólo de vez en cuando pero no como costumbre porque tienen mucho conservantes y aunque llenan no son sanos.
Necesito bajar unos 25 kilos para estar bien, en un peso adecuado y la verdad es que me hace mucha ilusión. Necesito verme y sentirme mejor. Por suerte, estoy sana, con sobrepeso pero de momento no ha tenido consecuencias en mi salud y es lo que quiero evitar.
Ya tengo los menús listos y creo que estoy muy mentalizada.
Me gustaría poner una foto de como empiezo o voy avanzando, pero me da vergüenza. Aunque creo que me la tomaré, para a ver si cuando consiga mi meta, con el subidón me animo.
Tampoco os diré cuanto peso... me lo guardo para consiga mi objetivo, entonces sí lo contaré, de momento sólo iré informando de cuanto voy bajando.
La cuenta atrás comienza de 25 hacia abajo.... calculo 1 año, 1 año y pocos meses para llegar al 0. Suena mucho no? pero la verdad es que el tiempo vuela y sobretodo si se mantienes entretenido.
Mañana comienzo... ya os iré contando ;)
Me encanta comer, mucho y desafortunadamente no siempre comida sana.
Hace unas semanas hablando con mi esposo decidí empezarme a cuidar, fui al médico me hice algunas revisiones y como tenía miedo de volver a fracasar, decidí ponerme en manos de la especialista quien me da ha dado una dieta de acuerdo a mis necesidades.
Me ha advertido que será duro y las porciones son pequeñas, pero al tener 5 comidas al día y un ligero "tentempié" para antes de dormir, dentro de un par de días mi cuerpo tendría que acostumbrarse a esas cantidades.
El título del blog viene de que tengo que pesarlo todo y claro, yo tengo que pesarme 1 vez a la semana, aunque conociéndome sé que lo haré bastante más seguido.
Lo importante es que me mantega ocupada y activa, para no pensar en caer en tentaciones y para que mi cuerpo esté en movimiento.
Tengo que hacer ejercicio cada dia y tengo 2 comidas libres a la semana (las del mediodía) en las que puedo comer lo que quiera sin abusar de grasas ni azúcares y en porciones más pequeñas de las que suelo comer.
No debo comer patatillas, ni bollería industrial e intentar evitar las frituras lo más posible. Bueno realmente no puedo comer nada fuera de la tabla de alimentos que me han dado...
Los refrescos light sólo de vez en cuando pero no como costumbre porque tienen mucho conservantes y aunque llenan no son sanos.
Necesito bajar unos 25 kilos para estar bien, en un peso adecuado y la verdad es que me hace mucha ilusión. Necesito verme y sentirme mejor. Por suerte, estoy sana, con sobrepeso pero de momento no ha tenido consecuencias en mi salud y es lo que quiero evitar.
Ya tengo los menús listos y creo que estoy muy mentalizada.
Me gustaría poner una foto de como empiezo o voy avanzando, pero me da vergüenza. Aunque creo que me la tomaré, para a ver si cuando consiga mi meta, con el subidón me animo.
Tampoco os diré cuanto peso... me lo guardo para consiga mi objetivo, entonces sí lo contaré, de momento sólo iré informando de cuanto voy bajando.
La cuenta atrás comienza de 25 hacia abajo.... calculo 1 año, 1 año y pocos meses para llegar al 0. Suena mucho no? pero la verdad es que el tiempo vuela y sobretodo si se mantienes entretenido.
Mañana comienzo... ya os iré contando ;)
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